Haruskah Ada Kata Perceraian ?

Semua pasangan pasti menginginkan pernikahannya bahagia dan langgeng seumur hidup. Namun kenyataannya setelah beberapa tahun menikah, nampaknya semua harapan tersebut hancur berantakan dan perceraian pun berada di ambang mata. Yang lebih membingungkan, Anda sendiri mungkin tidak tahu apa alasan sebenarnya yang menjadikan kehidupan perkawinan Anda tersebut hancur berantakan.


Saat Anda mencoba untuk menyembuhkan rasa sakit hati dan menentukan apa yang harus dilakukan, mungkin Anda melihat perceraian sebagai jalan keluar yang tepat. Jalan tersebut mungkin Anda ambil setelah berpikir segala macam hal seperti "Anda menikah dengan orang yang salah", "Anda merasa terlalu muda saat menikah", "Anda tidak pernah benar-benar mencintai pasangan Anda", "Pasangan Anda kurang komunikasi", maupun alasan-alasan lainnya yang membuat Anda merasa tidak ada jalan lain lagi.


Namun hati-hati, jangan sampai Anda mengambil keputusan saat sedang berada dalam pikiran yang kalut atau emosi, karena bisa jadi Anda akan menyesalinya kemudian hari nanti. Sebelum mengambil keputusan yang sangat penting bagi Anda dan seluruh keluarga, sebaiknya perhatikan hal-hal berikut agar Anda tidak salah mengambil langkah dan siap menghadapi tantangan hidup pasca perceraian.


Banyak penelitian yang menunjukkan bahwa sebenarnya pernikahan yang berakhir dengan perceraian umumnya memiliki tingkat kebahagiaan dan konflik yang menengah, dengan skala 6 dari 10. Dengan kata lain, secara fisik maupun emosional sebenarnya cukup layak untuk dipertahankan asalkan dapat meningkatkan kualitas pernikahan mereka dengan mengubah beberapa hal yang kecil dan mendasar, serta mengusahakannya bersama-sama.


Harapan hidup pada orang-orang yang bercerai lebih rendah dibandingkan dengan orang-orang yang melajang maupun yang telah menikah. Justru orang-orang yang berada dalam ikatan pernikahan mempunyai harapan hidup yang paling panjang.


Penelitian lain mengungkapkan bahwa pasangan yang sebenarnya tidak senang dengan kehidupan perkawinannya saat ini, cenderung akan mendapatkan kebahagiaan dalam waktu lima tahun mendatang dibandingkan dengan kesedihan yang mereka dapatkan jika melakukan perceraian.


Perceraian ternyata berdampak buruk pada kesehatan, baik fisik maupun mental. Orang-orang yang didiagnosis kanker lebih mungkin pulih saat mereka masih menikah dibandingkan jika mereka bercerai. Selain itu biasanya pasangan yang bercerai mengalami penurunan mental seperti depresi, penerimaan diri, menghambat pengembangan kepribadian serta merusak hubungan positif dengan orang lain, terutama pada wanita. Hal ini menunjukkan bahwa trauma emosional pasca perceraian memiliki dampak pada kesehatan tubuh juga mental.
Seringkali perceraian dianggap sebagai jalan untuk mengakhiri pertempuran dan membereskan masalah, serta menjadikan pernikahan berikutnya sebagai obat penyembuh luka. Namun ternyata hal tersebut tidak selamanya benar, karena pernikahan berikutnya yang dilakukan setelah perceraian memiliki resiko yang lebih tinggi untuk bercerai dibandingkan pernikahan pertama. Faktor-faktor yang menyebabkan perceraian pertama akan terus menghantui pada pernikahan berikutnya, sehingga nantinya Anda akan berusaha untuk menghindar dan seolah dikejar-kejar oleh hal-hal tersebut.


Perceraian juga akan menyebabkan hubungan yang buruk antara orangtua dan anak. Namun yang lebih mengkhawatirkan lagi, anak-anak dari keluarga broken home lebih banyak yang memiliki kelakuan menyimpang dan berpotensi menjadi kriminal karena kehilangan salah satu sosok orangtua, baik ayah maupun ibu. Selain itu, mereka juga biasanya terpuruk dalam hal akademis di sekolah dan tertinggal dari teman-temannya yang berasal dari keluarga harmonis.


sumber : http://www.melindahospital.com

Lelah dan jenuh ? Coba Cara Sederhana Menjadi Sehat

Setelah seharian berkutat di kantor dan menghadapi lalu-lintas yang selalu macet ketika berangkat dan pulang kantor, sesampainya di rumah pun anda tidak bisa langsung istirahat karena masih harus mengurus keluarga.  Meskipun anda melakukan itu semua dengan senang hati, namun ada saat-saat tertentu dimana anda merasa sangat lelah dan jenuh. 

Oleh karena itu, tidak ada salahnya anda mencoba “resep” sederhana untuk hidup yang lebih sehat dan bugar berikut ini.

Jalan Cepat
Malas jogging? Cobalah berjalan cepat, karena olahraga murah meriah ini juga tidak kalah kemampuan pembakaran kalorinya dengan jogging.  Jika anda merasa tidak punya waktu khusus untuk berolahraga, anda bisa memanfaatkan aktivitas sehari-hari anda sebagai kegiatan olahraga juga.  Seperti, membiasakan diri untuk berjalan dengan tegap dan cepat atau menggunakan tangga daripada lift jika anda hanya akan naik ke 1 atau 2 ruangan di atas ruangan anda.  Atau jika anda akan pergi ke supermarket yang jaraknya hanya 1-2 km dari rumah, cobalah gunakan sepeda atau naik angkutan umum daripada menggunakan mobil pribadi.

Ciuman Mesra untuk SuamiCium lah suami anda dengan mesra dan sepenuh hati setiap hari, meskipun mungkin hanya 10 detik.  Selain meningkatkan kedekatan dengan suami, ciuman terbukti meningkatkan kerja hormon endorphin.  Tingkat horman endorphin yang tinggi akan meningkatkan kerja sistem imun dalam tubuh.

Don’t Worry, Be Happy
Berpikiran positif dan bersikap terbuka.  Jika anda memendam semua masalah sendirian, anda akan merasa tidak bahagia.  Lama-lama anda bisa didera stress berat atau bahkan depresi.  Oleh sebab itu, jangan terlalu menutup diri.  Coba lah untuk sharing dengan pasangan atau saudara atau sahabat anda.

Konsumsi Sayuran yang Berbeda WarnaTomat yang berwarna merah sangat kaya akan vitamin C dan wortel yang berwarna oranye terkenal sebagai sumber pro-vitamin A.  Itu hanyalah contoh bahwa warna yang berbeda pada sayuran memiliki kandungan vitamin yang berbeda.  Mulai sekarang, cobalah mengkonsumsi sayuran dangan beragam warna setiap harinya untuk melengkapi asupan vitamin ke tubuh anda.

Kunyah Permen Karet
Mengunyah permen karet yang bebas gula (sugar-free gum) dapat meningkatkan air ludah dalam mulut sebanyak 3 kali lipat.  Air ludah sangat berguna bagi kesehatan gigi karena dia adalah buffer alami untuk mencegah gigi berlubang dan dapat mengurangi bau mulut.

Perbanyak Serat
Kurang mengkonsumsi serat dalam jangka panjang terbukti dapat meningkatkan resiko terkena kanker usus besar.  Daripada mengemil keripik kentang atau gorengan, akan jauh lebih baik mengkonsumsi buah-buahan.  Selain penuh vitamin, anda juga tidak perlu khawatir dengan berat badan.

Minum Susu
Tidak ada alasan takut gemuk karena susu.  Tak peduli berapapun usia anda, susu tetap sangat baik dikonsumsi. 1-2 gelas susu sehari akan memenuhi kebutuhan kalsium dan vitamin D anda.  Bukan susu yang membuat badan gemuk, tapi gula.  Karenanya, jangan tambahkan gula pada susu anda.

Berjemur
Bukan hanya bayi baru lahir yang perlu dijemur.  Sinar matahari pagi juga baik untuk anda karena itu adalah sumber vitamin D.  Jika di hari-hari biasa anda tidak sempat “terkena” sinar matahari pagi secara langsung (karena pagi-pagi sekali harus berangkat ke kantor untuk menghindari macet), cobalah meluangkan waktu di akhir pekan untuk “berjemur”.

Konsumsi MultivitaminTidak ada salahnya menkonsumsi multi-vitamin yang mengandung asam folat tinggi.  Mengapa? Karena jika seandainya anda -di luar rencana anda dan suami- ternyata hamil, asupan asam folat untuk janin anda telah terjamin.  Lagipula, hasil beberapa penelitian di Amerika Serikat menunjukkan bahwa konsumsi asam folat yang cukup dapat mengurangi resiko penyakit jantung dan beberapa jenis kanker pada wanita.

Kurangi Minuman Bersoda
Perbanyak minum air putih dan jus buah dan sayuran.  Sebaiknya kurangi juga konsumsi minuman yang berkafein tinggi, seperti kopi dan teh.

Tidur CukupTidur malam kurang dari 6-7 jam beresiko meningkatkan masalah bagi kesehatan anda, seperti depresi, kesulitan mengingat bahkan dapat menurunkan kerja sistem imun tubuh.

Perhatikan Porsi Makan
Mengatur porsi makan akan lebih sulit dilakukan jika anda makan di restoran.  Tapi anda bisa “mengakalinya”, misalnya dengan membagi dua makanan anda.  Lalu separuhnya bisa anda minta bungkus untuk dibawa pulang, atau jika anda malu memintanya kepada waiter, anda bisa membawa tempat sendiri dari rumah.  Tentu saja, trik ini tidak bisa anda lakukan jika acara makan tersebut bersifat resmi.

Jangan lupa menggosok gigi!Kegiatan yang sederhana tapi sangat besar manfaatnya bagi kesehatan tubuh.  Banyak penyakit yang bersumber dari gigi yang tidak sehat.  Oleh karena itu, jangan pernah lupa membersihkan gigi anda, entah itu dengan menyikat gigi atau menggunakan dental floss.

Banyak penyakit yang bersumber dari gigi yang tidak sehat.  Oleh karena itu, jangan pernah lupa membersihkan gigi anda, entah itu dengan menyikat gigi atau menggunakan .

Nah, semoga hari-hari anda lebih ceria setelah mempraktekkan resep di atas.

sumber : http://www.ibudananak.com